Workshop: Mehr Gelassenheit im Familienalltag
Stressquellen finden und damit besser umgehen
Der Alltag verlangt Familien viel ab. Oft sind wir genervt, gestresst oder einfach nur noch erschöpft. Leider sind wir dann mit den Kindern nicht so geduldig, wie wir es gerne wären.
Im Workshop nehmen wir uns Zeit, unsere persönlichen Stressquellen und Belastungen anzuschauen. Was passiert im Gehirn und woran erkenne ich, dass ich gestresst bin? Was kann ich dann tun?
Dazu erarbeiten wir gemeinsam Strategien. Außerdem finden wir heraus, wie wir die eigenen Bedürfnisse und die der Familie ausgewogen nebeneinander stellen können, so dass das Familienleben wieder schöner wird.
Kursinhalt
- Persönliche Stressquellen im Queck (Fragebogen: „Checkliste alltägliche Belastungen)
- Austausch zu Stressquellen in Job und Familie
- Kurze Einführung zu Macht der Gedanken - Was passiert im Gehirn?
- Woran erkenne ich Stress? (Stresssymptome)
- Kleine Soforthilfestrategien bei Ärger und Stress für zwischendurch
- Bedürfnisse - Welche gibt es und was passiert, wenn diese erfüllt sind oder wenn diese nicht erfüllt sind?
- Persönliche Bedürfnisse erkennen
- Bedürfnisorientierte Kommunikation
Kosten
10€ in bar vor Ort
Teilnehmerzahl
12 Personen
Kursleitung
Frau Jennifer Hüge,
Systemische Kinder- und Jugendtherapeutin
Starke Eltern - Starke Kinder Moderatorin
Termin
Freitag, 19. April
15.00 bis 18.00 Uhr
Ort
INTEGRAHaus der Familie
Postweg 8a/OG - barrierefrei
82024 Taufkirchen