Resilienz durch den Alltag

Stress, Hektik, volle To-do-Listen – viele Menschen fühlen sich im Alltag erschöpft und überfordert. In diesem interaktiven online Vortrag geht es darum, wie du deine Resilienz – also deine seelische und körperliche Widerstandskraft – stärken kannst. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung und ein gesunder Umgang mit Stress sowie die Förderung von Optimismus und innerer Gelassenheit.

Du erfährst, wie du persönliche Stressquellen erkennst und mit einfachen, alltagstauglichen Methoden deine innere Stärke ausbauen kannst – sowohl in herausfordernden Situationen als auch im ganz normalen Alltag.

Das erwartet dich im Vortrag:

• Werde dein eigener Stressdetektiv
  Lerne, deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und erste Anzeichen frühzeitig wahrzunehmen.

• Optimismus und eigene Stärken fördern
  Entdecke, wie du eine positive Denkweise entwickelst und deine inneren Ressourcen aktiv stärkst.

• Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag
  Praktische Übungen aus Mentaltraining, Achtsamkeit und anderen bewährten Methoden helfen dir, auch in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.

• Innere Stärke durch Embodiment
  Wie du über deinen Körper dein Wohlbefinden steigern – und damit deine Resilienz nachhaltig stärken kannst.

Der Vortrag gibt dir wertvolle Impulse und direkt umsetzbare Werkzeuge an die Hand, mit denen du deinen Alltag gelassener und stabiler gestalten kannst.